Учені спільно з дієтологами склали список з 10 малокалорійних продуктів, якими можна у будь-який момент швидко перекусити.
У цей список потрапили найрізноманітніші продукти, починаючи від бананів і закінчуючи печеною картоплею, повідомляє NewsMe.com.ua з посиланням на "LadyHealth — жіночий журнал". Варто також додати, що останнім часом питання дієти, зокрема, дуже сильно підняте в країнах США і Західної Європи.
От як виглядає рейтинг найбільш низькокалорійних, і в той же час вельми корисних продуктів:
1. Морква, каротин що міститься в ній дуже добре засвоюється, тим самим оберігаючи людину від короткозорості. Також морквина є заставою чистої шкіри і блискучого волосся.
2. Банан, є головним джерелом серотину - того самого гормону щастя, і фосфору, який допомагає людині плідніше думати. А також банановий аромат чудово "вбиває" апетит.
3. Оливки, вони насичені жирними кислотами, які найкращим чином спалюють холестерин. А також оливки здатні боротися із зайвою вагою і в'ялою шкірою.
4. Огірки, оптимальне співвідношення цинку, протеїну і кальцію. "Зелені" є ідеальним продуктом, що забезпечує здорові і міцні нігті.
5. Шоколад, в ньому у великій кількості присутні антиоксиданти, які в першу чергу містяться звичайно ж в маслі какао. Вони примушують імунную систему працювати на всі 100 відсотків. Багатьом відомо, що шоколад це не просто смачні ласощі, але ще і дуже корисний продукт, що допомагає зокрема також роботі головного мозку.
6. Малина, всім відомо, що в малині у величезній кількості міститься ацетилсаліцилова кислота, яка в народі іменується як аспірин, тим самим малина є ідеальним знеболюючим засобом.
7. Печена картопля, а ось в ній є регулятори обміну речовин, здатні знижувати рівень холестерину і допомагають тим самим схуднути. Також в печеній картоплі є спеціальні речовини, які нормалізують травлення.
8. Мигдаль, криниця корисних жирів, вітаміну В і кальцію. Крім того мигдаль відмінно тонізує - будеш бадьорою цілий день.
9. Брокколі, в брокколі повним-повнісінько магнію, який нормалізує роботу нервової системи і стимулює діяльність мозку. Також брокколі перший помічник під час робочого авралу і здачі сесії.
10. Хлібець з лососем, такий бутерброд швидко поверне тебе до життя, додавши сил. Одержуєш відразу і вуглеводи і протеїни.